ale bcaa

[...] naprawdę sporo się dzieje przy tym częśc wydarzeń ma charakter mocno nieplanowany. Formy moze juz tak dobrej nie ma - bo i z braku czasu treningi wypadają oraz dieta kuleje, ale jest i tak całkiem nieźle. Wypiska z dziś TRENING rozgrzewka 15 min 1. Wyciskania sztangi leżąc na ławie: 80kg x 6, 105kg x 4, 125kg x 3, 140kg x 2, 150kg x 1, 152,5kg x [...]

czytałam o dawkowaniu na naszym forum i przyjęłam 1 g BCAA na 10 kilogramów masy ciała Kasiu no dobrze przeczytałaś...ale zauważ,że 10g proszku BCAA Xtra=5g BCAA tak więc musisz sypać około 15g ja tak zawsze sypałam dobre 2łyżeczki na porcję,co wychodziło ok 14g i piłam przed (lub w trakcie) i po treningu Zmieniony przez - vena84 w dniu [...]

Vena – mówisz, żeby jeszcze dorzucić…...hm, ale to będę musiała wtedy bardziej szarpać; następnym razem spróbuję. ------------------------------------------------------------------------------------------------------ DZIEŃ 6 Trening aero /20.03.2010 r. /sobota DIETA I SUPLEMENTY SUPLE rano: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 ; 30 [...]

[...] 1 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. przed śniadaniem 1) 3 jaja (170 g), płatki owsiane (80 g), żurawina (50 g) SUPLE – miały być przed aero, ale aero nie było…..praca: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 - 30 min. przed 1 kaps. ACTIVLAB Guarana Caps 2) tuniol z wody, oliwa, ogórki 3) tuniol z wody, oliwa, [...]

[...] 4 seria - 15kg - x10 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ ŁAMANĄ STOJĄC: 1 seria - 28kg - x12 2 seria - 28kg - x12 3 seria - 33kg - x10 - 3 ostatnie powtórzenia były oszukane, ale bardzo wolno opuszczałem, myślałem że mi rozerwie łape ŁYDKI: WSPIĘCIA NA HACK MASZYNIE: 1 seria - 60kg - x30 2 seria - 70kg - x27 3 seria - 80kg - x22 - skurcz [...]

[...] zrobiłem jeszcze kilka powtórzeń bez obciążenia ALLACHY: 1 seria - 35kg - x17 2 seria - 37,5 kg - x15 3 seria - 40kg - x15 4 seria - 40kg - x15 - myślałem że pękne, ale dałem rade 2 Fotki po treningu - SAMEJ KLATKI W drodze do domu wypiłem 10 g pure power i odrazu w domu pokręciłem 35 minut aerobów na rowerku. Po aerobach odrazu [...]

A skąd on ma brac kase na więcej 03 Jakby miał kase na więcej i chciał akurat na to wydać, a nie np. na bcaa to ja bym mu nie zabronił ale life is brutal, ważne, że jakąs tam dawke ma i niedoborów przynajmniej dużych mieć nie będzie

Dzisiaj wróciłem do domu o godzinie 12:30 - dlatego że wyszedłem ze szkoły - ponieważ rura kanalizacyjna pękła w szkole i tak yebało szambem że musiałem się ulotnić hahahaaha Po 1 to była ostatnia seria, Po 2 widzieliście moje plecy?? - Jest to chyba najlepsza moja partia - ponieważ prawie od samego początku kontaktu z siłownią nie miałem [...]

[...] nauczył się korzystać z wielu różnych źródeł energii. Wiemy, że sytuacjach zagrażających zdrowiu/życiu jest on w stanie przetwarzać na energię nie tylko węglowodany/glukozę ale także tłuszcze (ciała ketnowe), białka czy alkohol. Organizm ludzki jest często "inteligentniejszy" niż my i w chwili niedostatku energii (trening/głodówka) nie tylko [...]

Co do amin ja bym na twoim miejscu przed samym treningiem walnął z 10-15g Bcaa z carbo i po eaa+bcaa+carbo. Co do diety, to też miałem dojechac, że zła ale jak zobaczyłem wypiske z pierwszego dnia to już ok jest Pozdro, suple masz super, nie zmarnuj tego Forum patrzy

[...] Reloader widziałem ze pileś w czasie treningu :) Nigdy tego supla nie miałem xD nawet próbki xD BCAA stosuje wraz z glutaminą, pije 15g takiego mixa w trakcie treningu, ale jak się skończy pucha to będzie leciało samo BCAA bez glutaminy. Czy warto... jak masz kasę to tak :) leucyna sama w sobie potrafi wywołać dodatni bilans azotowy w ilości [...]

Ja podobnie, tzn używam izolatów jak po prostu dostane je w dobrej cenie/mam okazje. Oczywiście nie dlatego że to izolat więc go biorę, ale jeśli za to samą cene mam 75g białka na 100g produktu, a 85-90g na 100g, to biore to co bardziej opłacalne. I podobnie jak Przemo przy większości swoich startów używam zwykłego wpc. ale znam cała rzeszę [...]

[...] 85kg. W pierwszej serii poszło łądnie a w drugiej już tylko 13powt bo chyba zrobiłem sobięza krótką przerwę. Na skośnej 75kg posżło 2 razy po 14powt. Na plecy dałem radę ale ostatnie powt już były mocno oszukane ale czułem sie tak jakby mnie miało zaraz rozerwać! Barki też spoko było ciężko ale wymęczyłem 15powt. Na bicepsach była masakra. [...]

[...] Bcaa Xplode - rozsadz swoje mieśnie Bcaa Xplode - wybuchowa mieszanka aminokwasowa Davidnth B - Będziesz czekał wieki aż staniesz się wielki ? C - Chciałbyś duże wyniki ale nie sięgasz po antykataboliki ? A - Agresywnie bo dalej za mało masywnie ? A - Aminokwasów kupa równa się świetny stan ciała i ducha ! wisniowy85 UWAGA !!! REGULARNE [...]

[...] sie z przedramieniem + retrakcja lopatek (!) + pochylenie w przod + rozpychanie lokci na boki i kilka innych rzeczy. Sam jeszcze nie do konca to ogarnelem bo wciaz sie ucze ale juz wychodzi to na tyle ze praktycznie nie czuje tricepsow prawie wcale a klatka wrecz plonie. Moim zdaniem porecze bija lawke ujemna na glowe a wiecej masz w arcie [...]

[...] x 8 +2,5 kg x 8 +5 kg x 8 +7,5 kg x 6 CC x 10 + kilka razy retrakcja CC x 20-kilka (sama retrakcja) http://www.youtube.com/watch?v=TBSXybCEg-M Ok, chociaz nie wszedzie pilnowalem sciskania lopatek - jakos mi to umykalo. 2. Wioslo nahchwytem w pochyleniu tulowia - RAMPA 10 40 kg x 10 50 kg x 10 60 kg x 10 70 kg x 10 80 kg x 6 /FILM 1 40 kg x [...]

[...] na wieksze ciezary tutaj. 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim - RAMPA 10 10 kg x 10 15 kg x 10 20 kg x 10 25 kg x 7 25 kg x 5 15 kg x 15 Topowa slabo, regres zmiazdzyl ale to za malo. Do powtorki zdecydowanie. 3. Brama z gory 4x15 wszystkie 2 sztabki x 15 Zastanawiam sie czy krzyzowac linki czy nie - rozne sa opinie. 4. Uginanie sztanga - [...]

[...] - Krisking12* 26.09.2013 - trening biegowy - MAKSOWANIE 400m rozruch 5 min + maksowanie na 400m chwila przerwy wybieganie 10 km Czas na 400m: 1,06 min. Przed treningiem myslalem zeby pobiec 1,10 - 1,15 wiec wynik bardzo dobry. Bylbym w stanie uciac jeszcze kilka sekund ale nie mam obycia z maksowaniami i nie potrafie wycelowac jakie tempo [...]

[...] korcie aż miło niestety ma to swoje plusy i minusy - minusem jest to że po grze czułem w kolanach lekką obolałość co świadczy o tym że dość duże przeciążenia muszą znosić, ale i tak jest lepiej teraz przy mojej obecnej wadze, dwa lata temu kolana musiały znosić ciężar nawet i 30kg większy do tego taka nawierzchnia mocno spowalnia piłki więc [...]

[...] żarcie do miski dziś za to przypilnowałem i micha na czyściutko, nawet wieczorem miałem delikatny luz w misce do zerowego bilansu małżonka chciała mi robić ciastko, ale ją powstrzymałem od dziś leci u mnie kreatyna 10g rano dodatkowo idzie w DT 3g z creasteronu, od przyszłego tygodnia dojdzie dodatkowo 4g z AMG od dziś zmniejszam też [...]